てーげーうちなー日記

自分は前から気になっていた猫背

妻は偏頭痛持ちで体も堅く　運動はあまり好きじゃない

さて　二人でなにか　家で
手軽に出来る　運動はないかと探していると

愛読書(笑)のTarzanにいいものがありました

WALKING PILATES （ウォーキングピラティス）

これは

姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復し
優雅で美しい立ち方、歩き方に導きます。

これはまさに自分にぴったり

さらに

「体がとっても硬いの！」、「運動なんてご無沙汰だわ。」、「運動に自信がなくて・・・」・・・
というあなたにピラティスはぴったりのエクササイズとのこと
さらに
個々の症状・悩みに合わせて強度や難易度を変えられ、
ご自分の出来る範囲で気持ちよく無理なく行っえるそうです

これは　妻にピッタリ

さらにさらに
男性よりも女性の方が恩恵があるような効果が満載です

ピラティスの効果

○脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）
○身体の歪みを改善
○お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる
○キレイな姿勢が身に付く（身長が少し伸びる場合もある）
○柔軟性がアップし、質の良い筋肉が着く
○体力、免疫力が向上する、体内が活性化する
○新陳代謝の促進、消化機能、性機能、精神機能の改善
○血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる
○より効率的な、質の良い呼吸
○ストレスの低減　(リラクゼーション効果）
○若々しくなる
○腰痛、肩こり、膝痛、冷え性、便秘、不妊の解消
○より透明な素肌に変わる

消費エネルギー
エアロビクス30分で１００ｋｃａｌに対して、ピラティスは30分で１８０ｋｃａｌ！

こんな　すごい　恩恵があるならと
さっそく

DVDを購入（3000円くらい）


がっ！
しかし！
購入して一週間・・・・
まだ　一度もやっていません・・・・・
呑み会やらなにやら　いそがしく

５月から
週に３日は日課にするよう　頑張ります・・
これで　妻の偏頭痛とかも消えてくれるといいけどな