2006年11月28日
早朝ランニング
先月から
早朝ランニングをしてます
なぜかというと
最近 スポーツをすると
持久力がなく
すぐ ばてばて
このままではいかんと
３０分くらい走ってます
一ヶ月くらいやっていると
だんだん いい感じに体が締まってきます
体重はあまりかわらないっぽいですが
体脂肪が減れば万々歳！
もちろん
走る前は
きちんとアミノ酸をとります
運動する３０分前にとると
効率的に脂肪が燃えるとか
これを水といっしょに
ガリガリ食べて
軽くストレッチと筋トレして
走ります
だんだん 走るのが気持ちよくなってきました
これをクセにしたいと思います
早朝ランニングをしてます
なぜかというと
最近 スポーツをすると
持久力がなく
すぐ ばてばて
このままではいかんと
３０分くらい走ってます
一ヶ月くらいやっていると
だんだん いい感じに体が締まってきます
体重はあまりかわらないっぽいですが
体脂肪が減れば万々歳！
もちろん
走る前は
きちんとアミノ酸をとります
運動する３０分前にとると
効率的に脂肪が燃えるとか
これを水といっしょに
ガリガリ食べて
軽くストレッチと筋トレして
走ります
だんだん 走るのが気持ちよくなってきました
これをクセにしたいと思います
Posted by yoo at 18:10│Comments(2)
│ダイエット
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運動をまったくせずに体重を落とすことが、とても簡単だって知ってました？
糖分はいくら摂っても太らないって知ってました？
アルコールをいくら摂っても太らないって知ってました...
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≪大人にきびの治し方≫皮膚の清潔を保つための洗顔ですが、洗顔のし過ぎは逆効果です。大人にきびは刺激に弱いので、朝晩2回の洗顔で十分です。
大人にきびと白にきびの治し方【にきびの治し方】【にきびの治し方【ニキビ跡・大人にきびetcの治し方】】at 2007年03月11日 17:11
この記事へのコメント
え？なになに？
運動する30分前にアミノ酸？
ふ～ん、そうなんだ。
い、いやぁ、別に僕はそんなこと気にしないからさぁ♪
（メモメモ．．．．）
運動する30分前にアミノ酸？
ふ～ん、そうなんだ。
い、いやぁ、別に僕はそんなこと気にしないからさぁ♪
（メモメモ．．．．）
Posted by B_islander at 2006年11月28日 18:56
＞B_islander さんへ
おはです！
ふふふ
ぜひぜひメモを
おいしいものを食べ歩くには
健康でないと～
おはです！
ふふふ
ぜひぜひメモを
おいしいものを食べ歩くには
健康でないと～
Posted by yoo at 2006年11月30日 05:18
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